5 Möglichkeiten zum Abschalten von der Arbeit

Feierabend / Wochenende – Zeit für Erholung und Entspannung.

Damit uns die Erholung auch tatsächlich gelingt, ist er erforderlich unsere Arbeit hinter uns zu lassen. Das beinhaltet die Arbeitsthemen auch mental los zu lassen.

Wie ich bei mir festgestellt habe, ist das gar nicht so einfach. In der Freizeit habe ich weiterhin an meine Arbeit gedacht.

Nachfolgend fünf Möglichkeiten, um von der Arbeit richtig abschalten zu können:

  • Sie schließen den aktuellen Arbeitstag ab, indem Sie als letzte Aktivität jeweils schon den nächsten Tag vorbereiten. Sie erstellen z.B. eine To-Doliste. Ist diese fertig, schalten Sie bewusst von Arbeit auf Freizeit um. Sie verknüpfen Ihre Arbeit fest mit Ihrem Arbeitsplatz. Verlassen Sie diesen, befassen Sie sich mit beruflichen Themen erst wieder, wenn Sie das Gebäude am nächsten Tag erneut betreten.
  • Sie verlängern den Nachhauseweg und unternehmen noch einen kurzen Spaziergang. Achten Sie dabei auf die Details, die Sie sehen. Z.B. auf blühende Blumen, Vogelgezwitscher  oder das tolle Auto, das an Ihnen vorbeifährt. Das bringt Freizeitgedanken in Ihren Kopf und hilft dabei abzuschalten.
  • Wenn Sie zu Hause ankommen, duschen Sie und spülen dabei den Stress mit weg. Ihre Freizeit beginnt.
  • Sie hören, wenn Sie das Büro verlassen oder nach Hause kommen, routinemäßig als erstes jeweils Ihre Lieblingsmusik. Das verbinden Sie damit von Arbeit auf Freizeit umzuschalten.
  • Eine weitere, etwas unkonventionelle, Variante besteht darin mit der Hilfe  eines ätherisches Öl abzuschalten. Sie verwenden nach der Arbeit z.B. das ätherische Öl “Peace and Calming” von Young Living. Dieses Öl versetzt Sie, wenn es inhaliert oder am Körper aufgetragen wird, augenblicklich in einen entspannten Zustand. Das Gedankenkreisen hat ein Ende. Dies ist mittlerweile meine persönliche Lieblingsvariante zum Abschalten.  Sie funktioniert immer und ohne dass ich selbst etwas dafür tun muss.

Gerne kann ich Ihnen mehr zu den ätherischen Ölen erzählen und das für Sie passende Öl gemeinsam mit Ihnen aussuchen. Kontaktieren Sie mich dazu einfach. Weitere Informationen zu den Ölen finden Sie hier. Ätherische Öle von Young Living

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